** 1. ENTREES et SNACKS **

PERDRE DU POID sans regime type Dukan, chrono, etc ?

salade fraiche de quinoa

feta mariné

  Taboulet de Bulgur

Galette de courgettes

salade d'été et radis en forme de champignons

  soupe et galettes de legumes

soupe saveur champignons et legumes

soupe aux legumes et vermicelles

soupe bouillon saveur saumon

soupe de tomate (possibilité de la faire piquante )

velouté de potiron

  Roulés feuilletés au saumon fumé et fromage

quiche d'été au saumon fumé

tarte fromagée au thon, epinards , et pommes de terre

excellente tarte au saumon, ( feta, pomme de terre, courgette, epinard...)

  Quiche au thon, chou fleur , pdt et brocolis

tarte aux oeufs, feta et herbes

tarte au saumon / fromage

quiche pomme de terre , chou fleur , saucisses de poulet , et courgette

  Quiche sans pate legerement croustillante

muffin salés au thon feta

fricassés tunisiens à remplir

cheese naans facon chaussons

carrés crousti fondants de viande

pains à la bolongaise

chaussons aux legumes

petits pains à la bolongaise de poulet

cake à la courgette, pdt, olives

petits cakes aux champignons poivrons

cake aux cornichons, feta, olives (et saucisson type chair à saucisse)

Buns en forme de calzone