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Le blog de J. Leena

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muffins (4 gros) compatibles Dukan (sans sucre, sans farine) muffins (4 gros) compatibles Dukan (sans sucre, sans farine) -------------------------------------- INGREDIENTS - 2cs de son d'avoine (dose quotidienne) - 1 cs son de blé - 2 oeufs - 1/2 sachet de levure - edulcolorant liquide - 3 doses de protifar - un petit peu de lait (une ou deux cuillère à soupe) pour rendre... Lire la suite
Pain pour sandwich Dukan Pain pour sandwich Dukan Bonjour ! Aujourd'hui je vous donne une recette de pain pour sandwich dukan ! Sans farine, sans matière grasse. ------------------------------------------------------- INGREDIENTS - la dose quotidienne de son d'avoine (2CS pour moi) - 1 cuillère à soupe... Lire la suite
Tagliatelles de Konjac facon Miso (Dukan) Tagliatelles de Konjac facon Miso (Dukan) Bonjour bonjour :) C'est parti pour une longue série de recettes dukan à base de tagliatelles de Konjac. Le Konjac c'est des pâtes à O calories !! :P allez vite en savoir plus sur le net ! Il peut se trouver au magasin action au prix de 1.09 euros le... Lire la suite
biscuits salés apéritif au fromage, Dukan biscuits salés apéritif au fromage, Dukan Bonjour ! Alors tout d'abord cette recette n'est pas totalement de mon invention, j'avais trouvé la base comme étant une recette de pâte à pizza sur un site anglais mais je ne sais plus lequel c'est :( je vais rechercher et mettre le lien si je la retrouve,... Lire la suite
Gateau au chocolat Dukan 2eme version Gateau au chocolat Dukan 2eme version Gateau au chocolat Dukan 2eme version Bonjour :) J'ai acheté des sachets pour flans sans sucre, ne contenant que de l'amidon et du cacao maigre. Seulement, un sachet contient 50g de produit, ce qui equivaut à presque 2 jours de tolérés puisqu'il s'git... Lire la suite
Flan au Cookeo (Dukan OK!) Flan au Cookeo (Dukan OK!) Bonjour, Aujourdhui je vous propose un GROS flan au cookeo, tres bon et qui s'adapte avec le regime Dukan :) --------------------------------------------------------------------------- - 400g de lait concentré non sucré (une boite moyenne) - 300 ml de... Lire la suite
Gateau au chocolat (sans sucre /sans farine, Dukan OK) Gateau au chocolat (sans sucre /sans farine, Dukan OK) Bonjour :) une recette pour ceux et celles qui surveillent leur ligne, aujourd'hui un gateau tout choco ^^ -------------------------------------------------------------- - 1 yaourt fromage frais 0% - 3 oeufs - 6 cuillères à soupe de lait en poudre et... Lire la suite
Gauffres sans farine / sans sucre (Dukan OK) Gauffres sans farine / sans sucre (Dukan OK) Bonjour :) Cela fait un moment à nouveau que je ne suis pas venue ici. J'ai tout plein de photos à vous proposer et de nouvelles recettes :) Aujourd'hui, je vous présente mes gauffres de régime, sans sucre, sans farine, sans matière grasses. Elles sont... Lire la suite
Omelette aux legumes grillés (sur crepière ou plancha) Omelette aux legumes grillés (sur crepière ou plancha) Bonjour ! Je vous propose une recette facile et excellente d'omelette avec des legumes marinés. Vous pouvez utiliser, comme moi, une crepière grande taille. Sinon, vous pouvez utiliser un plancha. ---------------------------------------------------------------------... Lire la suite
Perdre du poid.... sans faire de régime type dukan, chrono etc.... Perdre du poid.... sans faire de régime type dukan, chrono etc.... Bonjour ! Interessé(e) pour perdre du poid sans avoir recours aux régimes qui vont vous dégouter de la viande ou qui seront trop restrictifs ? Je vous propose un réequilibrage alimentaire facon JLeena ^^ Cependant, si vous n'arrivez pas à perdre les 8... Lire la suite
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